ज्यादा पानी पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक-डॉक्टर परमेश्वर अरोड़ा

सेहत

अक्सर पेट की बीमारियों कब्ज, एसिडिटी को दूर करने के लिए ज्यादा पानी के सेवन पर ही जोर दिया जाता है। पानी को शुद्ध करने के बाकायदा, RO सिस्टम भी लगाया जाता है। परंतु ये शरीर को फायदा नही बल्कि नुकसान पहुंचाते है।

जी हां अधिक पानी पीना भी सेहत के लिए नुकसानदेह है। यह कहना है गंगा राम अस्पताल नई दिल्ली के डॉक्टर परमेश्वर अरोड़ा का। उन्होंने कहा कि सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास लगभग 250-300 मिली गर्म पानी पीना, भोजन के बाद एक कप गर्म पानी का सेवन करना हितकारी है। वह इस मिथक को तोड़ने के लिए एक मिशन पर है कि किसी व्यक्ति की भलाई के लिए ज्यादा पानी पीने से जरूरी है।

उन्‍होंने आरओ के पानी को भी सेहत के लिए हानिकारक बताया। उन्‍हाेंने कहा कि इसके कारण पानी के सूक्ष्म तत्व खत्म हो जाते हैं। यही कारण है कि अधिक जल सेवन से शरीर में पेट के रोग, मधुमेह, रक्तचाप एवं किडनी से संबंधित रोग हो सकते हैं।

उन्‍हाेंने कहा कि प्यास लगने पर तुरंत लोग एक के बाद एक गिलास पानी का सेवन शुरू कर देते हैं। पानी प्यास तो बुझा देगा पंरतु यह शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है। डॉ. परमेश्वर अरोड़ा ने बताया कि कोई व्यक्ति प्रतिदिन कितना पानी पिए यह निश्चित नहीं किया जा सकता। यह मात्रा उस व्यक्ति द्वारा उस दिन किए गए शारीरिक श्रम, बाहर के वातावरण और शरीर की अवस्था के अनुसार होती है। एक दिन में व्यक्ति को 1.5 से 2 लीटर तक जलीय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इसमें जल, दूध, जूस, चाय आदि शामिल हैं।

सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास (लगभग 250-300 मिली) गर्म पानी पीना, भोजन को पचाने में मदद के लिए भोजन थोड़ा-थोड़ा करके करना और एक कप गर्म पानी का सेवन करना हितकारी है। भोजन के बाद-लगभग हर 1-2 घंटे पर प्यास न लगने पर भी एक कप गर्म पानी पीते रहना चाहिए। इसके साथ ही प्यास लगने पर लगभग एक छोटा गिलास पानी पीना चाहिए

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