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Thursday, October 22, 2020

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Yuva Haryana News
Chandigarh , 21 September , 2020

कोरोना काल है और ऐसे में हमें अपना ध्यान रखना चाहिए। कोरोना काल में हमें अपनी सेहत के लिए पहले से मुकाबले ज़्यादा सजक रहना चाहिए। डॉक्टर इस समय में अधिक से अधिक फलों को खाने की सलाह दे रहे हैं। सेब पानी और फाइबर का अच्छा स्रोत है जो क्लींज़िंग एजेंट की तरह काम करते हैं।

इसमें मौजूद मैलिक एसिड लार का प्रोडक्शन करता है जो मुंह में छिपे बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। साथ ही इसमें दांतों और और मसूड़ों को फायदा पहुंचाने वाले कई विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सेब मे मौजूद एंथोसियानिन एंटी-ऑक्सीडेंट्स टाइप-2 डायबिटीज के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद है।

ऐसे में आप सुबह उठ कर सेब का सेवन करें। सेब में मौजूद पैक्टीन फाइबर शरीर से एक्स्ट्रा कैलोरी और फैट को भी कम करने में मददगार है। बैंगलोर के मुताबिक, सेब खाने से आपकी भूख लंबे समय तक कंट्रोल रहती है और शरीर को डायजेशन के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है।

सेब खाने से आपकी सेहत भी काफी अच्छी होने वाली है। रोजाना सेब खाने से कैंसर,डायबिटीज और कई ऐसी बीमारियां है जो दूर होती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी सेब को खाने की सलाह देते हैं।

       


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