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Tuesday, October 27, 2020

गर्म पानी सिर्फ वजन ही कम नहीं करता, ये फायदे भी आपको मिलेंगे 

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Yuva Haryana News
Chandigarh, 27 September, 2020
ऐसे बहुत से लोगों है, जिनके दिन की शुरुआत एक कप चाय से होती है। तो  वहीं इन सभी लोगों  को पता  है कि   खाली पेट चाय या कॉफी के बहुत से नुकसान  होते है।
गर्म पानी पीने में भले ही अच्‍छा न लगे लेकिन इसके हेल्‍थ बेनिफिट्स आपको जरूर इसे पीने पर मजबूर कर देंगे।
यूं तो 8 से 10 ग्‍लास पानी पीना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है लेकिन अगर दिन में तीन बार गर्म पानी पीने की आदत डाल ली जाए तो शरीर को बीमारियों से आसानी से बचाया जा सकता है।  जहां तक गर्म और ठंडे पानी की बात है तो दोनों का अपना अलग महत्‍व है।
एक्सरसाइज सेशन के बाद ठंडा पानी पीने से आप कूल डाउन हो जाएंगे, जबकि गर्म पानी पीने से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद मिलती है।  भोजन को पचाने में भी गर्म पानी मददगार साबित होता है। 2003 में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, गर्म पानी पीने से वजन घटाने की प्रक्रिया बढ़ सकती है। भोजन से पहले 500 मिलीलीटर पानी पीने से मेटाबॉलिज्म में 30% की वृद्धि हो सकती है. गुनगुना पानी रोजाना सुबह या दिन भर पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

आप गर्म पानी पीते हैं तो शरीर का तापमान बदल जाता है।  पानी के गर्म तापमान की भरपाई करने के लिए, हमारा शरीर इंटरनल टेम्परेचर कम कर देता है और मेटाबॉलिज्म सक्रिय करता है।  गर्म पानी शरीर में फैट को ब्रेक डाउन करता है और उन्हें अणुओं में जमा करता है, जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए उन्हें बर्न करना आसान हो जाता है।


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