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Sunday, October 25, 2020

आप भी मोटापे का हो चुके हैं शिकार, तो ऐसे करें Weight Loss 

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Yuva Haryana News
Chandigarh , 25 September , 2020

अगर आप भी मोटापे का शिकार हो रहे हैं तो आप इस खबर को जल्दी से पढ़ लें। क्योंकि इससे आपको काफी फायदा मिलने वाला है। अधिकतर लोग अपने फिटनेस को लेकर काफी टेंशन में रहते हैं। कई ऐसे भी है जो डॉक्टर और जिम का भी सहारा लेते हैं। लेकिन अब आपको इतना पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं है। करना है तो बस ये छोटा सा काम। एक्सरसाइज करने के समय को लेकर ज्यादातर लोग दुविधा में रहते हैं।

हर किसी का अपना एक पसंदीदा समय होता है। कुछ लोग सुबह जल्दी नहीं उठ पाते हैं। कुछ लोग उठ तो जाते हैं पर इतना एक्टिव महसूस नहीं करते कि सुबह-सुबह एक्सरसाइज करें। कई लोग शाम के समय एक्सरसाइज करते हैं या वॉक पर जाते हैं। वहीं कुछ लोग सुबह उठकर एक्सरसाइज करने से दिन की शुरुआत करते हैं। बहुत कम लोग जानते हैं कि एक्सरसाइज के समय का भी वजन पर असर पड़ता है।

आइए जानते हैं कि सुबह या शाम आखिर किस समय एक्सरसाइज करने से वजन तेजी से घटता है। कब आपको ये सब चीजें करना चाहिए जिससे आपको फायदा मिल सके। एक्सरसाइज करने के कई फायदे हैं। लेकिन अगर आप सुबह जल्दी उठ कर एक्सरसाइज करें तो ये आपको काफी लाभ देने वाला है। सुबह योग करने से आप दिन भर के लिए अच्छा महसूस करते हैं।

सुबह-सुबह एक्सरसाइज करने से शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन बनता है, जो तनाव कम कर दिमाग को शांत रखता है। इससे पूरा दिन अच्छा गुजरता है।

इससे फिटनेस बनी रहती है, तनाव कम होता है और शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचता है। साथ ही एक्सरसाइज के साथ-साथ आपको मैडिटेशन भी करनी चाहिए ये भी आपको काफी लाभ देगा और आपको कई तनाव और बिमारियों से दूर रखेगा।


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